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HIIT nicht nach dem Krafttraining zu machen, hat nicht nur den Grund, dass es keinen Spaß macht. Man zerstört sich damit den Effekt des Krafttraining. HIIT ist ideal, um sehr schnell bestmögliche Erfolge zu erzielen: Es kurbelt den Fettstoffwechsel an und verbrennt auch noch Stunden nach dem Training vermehrt Kalorien. Außerdem verbesserst HIIT die Kraftausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf-System und die maximale Sauerstoffaufnahme. Wenn du dir überlegst, beide Trainings miteinander zu kombinieren, erhältst du hier wertvolle Tipps. Während die einen auf HIIT schwören, setzen die anderen lieber auf reines Krafttraining. High Intensity Training ermöglicht erfahrenden Kraftsportlern, Muskelzuwächse in 50 % weniger Zeit zu verbuchen. Schließlich genügt ein Satz mit 8 bis 10 Wiederholungen pro Übung. Zudem reduziert die Trainingstechnik aufgrund des langsamen Ausführungstempos das Verletzungsrisiko auf Null. 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